Post by Category : Hudvård

Det är viktigt att träna inför förlossningen

När man är gravid är det viktigt att man tränar och rör på sig i den mån man orkar och klarar av, att röra på sig regelbundet förbereder dig också bättre för den stundande förlossningen.

En graviditet kan få oss att tappa ork, ha ont och må illa och då är det kanske svårt att finna motivation att också röra på oss. Men det är viktigt att vi rådfrågar våran barnmorska och informerar de om allmäntillståndet så att sjukvården inte skulle missa om det föreligger något allvarligt. Men en graviditet kan vara påfrestande och ibland får vi bara finna oss i vårt öde.

Har du en graviditet som du mår bra i så ska du verkligen nyttja de möjligheter som du har och se till så att du är så väl förberedd som möjligt inför förlossningen, en förlossning är en av livets tuffaste matcher och det gäller att vara stark. På internet kan du enkelt hitta träningsvideor som är anpassade för gravida och dessutom är de gratis, titta på Youtube du med och hitta din favorit träningsvideo så kan du komma igång på än gång.

Huden, håret, tänderna och matsmältningen är bara några av de saker som kan komma ur balans i samband med en graviditet. Återigen är det då fantastisk att vi har internet att tillgå där vi kan hitta allt i från tips på bra kroppsvård för gravida, kosttillskott och massa andra läsvärda rekommendationer som kan hjälpa till med att göra graviditeten lättare att ta sig igenom.

Rätt smycken för din hud

Vi svenskar köper ganska mycket smycket och assecoarer och använder det också ganska flitigt i vårt vardagliga liv. Numer har klädbutikerna också börjat med assccoarer som håller ett förhållandevis lågt pris om du jämför med priserna i guldaffären.

Faktum är att äkta guld och silver är tidlösa och kommer inte sällan med livstidsgarantier, det här om något motiverar priserna. Du som har en överkänslighet mot nickel ska verkligen vara noga med vilka material du använder dig av. Att ignorera nickelallergi kan leda till långdragna och besvärliga symtom.

Har du nickel och men också ett stort intresse för unika och snygga smycken då kan du med fördel botanisera i det breda utbud som finns hos Milasilver. Här finns ett noggrant utvalt sortiment med smycken från flera skandinaviska varumärken, stilrena och tidlösa smycken när de är som bäst.

Som du säkert känner till så är huden ett väldigt utsatt organ, det är viktigt att vi tillgodoser hudens behov av underhåll och omvårdnad så att den kan bibehålla sin motståndskraft på bästa sätt. Vill du lära dig mer om hur du vårdar din hud på ett effektfullt sätt så kan du hitta läsvärda tips och information på Hudspecialisten, smycken gör sig bättre på en frisk och välvårdad hud.

Snart är den mörka och kalla vintern förbi och våren gör sitt intrång, växter och blomster kommer till liv och människor lever upp av allt det ljus som vi längtat så länge efter. Självklart ska man njuta av solen den korta period som den är här och värmer oss, men det är viktigt att aldrig bortse från att använda solskydd. Redan på våren är det viktigt att skydda huden och ögonen från det starka solljuset. På ditt apotek kan de hjälpa dig med att hitta rätt solskyddsfaktor för din typ av hud och livsstil.

Kroppsvård för gravida

Under graviditeten förändras kroppen en hel del, både till det yttre och det inre. Vill man hålla god kroppsvård under graviditeten behöver man veta ett och annat om hur kroppen påverkas.

Först lite grundläggande om kroppsvård överhuvudtaget. Huden har en fantastisk förmåga att plocka upp näringsämnen som hela kroppen kan dra nytta av. Men detta är också ett varningens ord då den lika gärna kan absorbera mindre bra kemikalier man kan utsättas för. Under graviditeten betyder detta även att fostret riskerar att påverkas av det man använder på kroppen.

Huden är ett område som blir extra utsatt under graviditeten och många upplever en rad olika besvär med allt från klåda till bristningar. Det är då bra att satsa på produkter som specifikt försöker tackla dessa problem istället för de vanliga kroppsvårdsprodukterna man använder annars. Ett tips är att vända sig till en specialistbutik som fokuserar just på sådant man behöver under graviditeten.

Bristningar i huden uppstår bland annat då huden sträcks snabbare än den tiden det tar att anpassa sig och bilda ny hud. Produkter som behandlar bristningar finns det ingen brist av på marknaden idag, men det finns väldigt lite som visar att man kan behandla bristningar och få dem att försvinna när de väl dykt upp. Det kan dock vara fördelaktigt att regelbundet smörja in sig med en passande kräm eller olja för att förbättra hudens elasticitet.

Klåda är något väldigt vanligt under graviditeten och något som vanligtvis uppkommer mellan vecka 30 och 32, men kan uppstå tidigare. Tillsammans med klåda kan röda papler uppstå på kroppen. Detta är då speciellt vanligt på yttersidorna av armar och ben. Ibland kan klåda vara ett tecken på på en sjukdom i gallgångarna och levern, men det är ovanligt och ofarligt, vilket är varför blodprover kan behövas ta för att utesluta detta. Behandlingen består då av att använda kortisonsalvor eller allergimedicin.

Ta bort generande hårväxt

 

Generande hårväxt är något som drabbar både kvinnor och män. Försöker man hantera detta själv blir lösningen endast tillfällig och blir synlig igen på bara någon dag. Som tur är finns det mer moderna metoder för att hantera detta idag som kan ge ett mycket mer långvarigt resultat.

Går man bara tillbaka ett årtionde eller så fanns det mer eller mindre endast en lösning utöver rakning, vaxning och liknande. Detta var en metod kallad elektrolys och medan den kunde ta bort hårväxt permanent var det en väldigt långsam process, och smärtsam för patienten därtill.

Idag kan man dock göra hårväxtreducering med hjälp av laser. Nu kanske inte detta låter väldigt trevligt, men faktum är att behandlingen kan göras utan att huden tar någon skada. Det räcker dock inte med endast en behandling då det är viktigt att man behandlar hårstråna när de faktiskt är i tillväxtfasen. Och alla hårstrån växer inte samtidigt, utan en hel del ligger vid ett givet tillfälle i en vilofas. Medan det kan skilja sig en del från person till person har vi i regel mer hår i vilofas än i tillväxtfasen.

Detta betyder också att man kommer behöva vänta en tid mellan varje behandling för att nya hårstrån ska påbörja sin växtfas. En normal väntetid mellan behandlingar är 4-6 veckor, men kan ibland vara längre..

Själva behandlingen går till på så sätt att man avfyrar ljuspulser mot de områden man vill behandla. Ljuset förstör proteinerna i hårsäckar som är i tillväxtfasen och förhindrar den att producera nytt hår. Olika personer reagerar olika på behandlingen, och det beror till viss del på hur grova hårstrån man har. Somliga känner inget alls medan andra känner en pirrande, stickande känsla. Få säger dock att det gör ont på något sätt. Det är vanligt att huden blir rodnad efteråt, men detta försvinner normalt sett inom bara några timmar.

Använda ansiktsmasker

Många har säkert erfarenheter av att prova en ansiktsmask åtminstone en gång. Men det finns också de som aldrig provat detta. Här tänkte vi snabbt förklara vad en ansiktsmask egentligen är och användningen av dem.

Så vad är en ansiktsmask egentligen? Det är ett medel som appliceras på ansiktet och medan de aktiva ämnena man hittar i dem även kan hittas i lotions och rengörare finns de i regel i högre koncentrationer i ansiktsmasker. Detta är anledningen till varför en ansiktsmask kan upp nå ett liknande resultat men ofta mer synbart och på kortare tid. Man kan använda ansiktsmasker för att rengöra ansiktet, hjälpa blodcirkulationen och rensa porerna.

Vid val av ansiktsmask är det viktigt att veta vilken typ av hud man har; det vill säga om den är torr, fet, känslig eller en kombination av dessa. Läs noga på varje produkt för att se vilken det är som passar bäst. Att bara prova sig fram är ingen bra idé då fel typ av produkt för ens hud kan ge ett minst sagt icke-önskvärt resultat.

Man kommer dock vilja undvika att använda ansiktsmasker allt för ofta då detta kan leda till mer långvarig uttorkning av huden, vilket kan vara väldigt jobbigt om man redan hade ganska torr hud till att börja med. En gång i veckan är ungefär så ofta som man borde göra det. Man kan fortfarande se fördelaktiga resultat om man gör det lite mer sällan, men oftare än en gång i veckan bör man i alla fall inte använda dem.

För att få bästa möjliga resultat gäller det att vara noga med förberedelserna och appliceringen. Vid blandhy kan det vara smart att applicera olika ansiktsmasker på olika delar av ansiktet istället för en och samma överallt. Som sagt är ansiktstypen viktig att tänka på i alla skeden.

Att minska och hantera smärta

smärta nacke

Smärta är något som alla upplever under sina liv, många dagligen. Vad kan man egentligen göra för att lära sig att hantera smärtan samt lösa de vanligaste orsakerna?

Rygg, muskel och ledbesvär

Muskler och ledvärk är bland de vanligaste typen av smärta som många upplever regelbundet. Det kan handla om huvudvärk eller stelhet i nacken, ryggskott eller till exempel musarm. Utöver hjälp från sjukvården så kan även naprapater här vara ett bra alternativ. De undersöker dig och försöker hitta den underliggande orsaken till problemen. Detta tar i sin tur och behandlas med hjälp av akupunktur, justeringar av leder och andra relaterade behandlingsmetoder.

I Stockholm har naprapatlandslaget kliniker i bland annat Södermalm där de har flera naprapater som hjälper till med att förbättra tillståndet för de med muskel och ledbesvär.

Huvudvärk och migrän

Precis som muskel och ledvärk så är huvudvärk något som många dras med regelbundet. Att diagnostisera orsaken är inte alltid enkel det kan grunda sig i allt från muskelspänningar som vi nämnde ovan till synfel eller migrän. Det första man bör försöka göra om man har problem med huvudvärk är att försöka förstå orsaken. Om det till exempel är kopplat till stress och dåliga arbetsställningar så är det viktigt att justera för detta.

Receptfria värktabletter kan även det vara ett bra steg för att minska smärtan. Det gäller dock att kontrollera sitt intag av tabletterna då de till slut kan ge dig huvudvärk om du använder för mycket. Tänk på att det i vissa fall är viktigt att söka vård om huvudvärken följer vissa mönster eller kommer i samband med andra problem eller händelser. Lär mer information om detta på 1177.se.

Lite extra skönhetshjälp

skönhet

Ibland kan man känna att man inte riktigt når hela vägen fram med sitt utseende utan känner att det behövs extra hjälp för att få till det. Kanske är det så att huden börjar bli glåmig och tappa sin naturliga lyster, eller att det tar för lång tid på morgonen för att få till makeupen på bästa sätt. Då finns det bra behandlingar och tricks att ta till. Vi tänkte lista några här nedan för att ge dig lite mer kunskap.

Kosmetisk pigmentering

Det första vi tänkte ta upp är kosmetisk pigmentering. Detta är en behandlig som fått en stor uppsving på det senaste åren, en behandling som allt fler tar hjälp av. Vid kosmetisk pigmentering görs en tatuering i det yttersta hudlagret, en tatuering som håller i cirka 1 till 4 år. De vanligaste behandlingarna inom kosmetisk tatuering är ifyllnad av bryn, markering av eyeliner eller ifyllnad av läppkonturer. Känner du att du inte har tid att fylla i dina bryn varje morgon, eller kanske att du inte känner dig bekväm utan eyeliner, då kan denna behandling vara något för dig. För att tatueringen ska hålla i sig rekommenderas det att man göra ett återbesök 1 till 2 gånger per år för att färg och form ska hålla i sig.

Hudvård

hudvård

Det andra vi tänkte nämna är hudvård. Att ta hand om sin hud och se till att den får den fukt och rengöring den behöver är a och o för att få den att hålla sig fräsch och spänstig. En rekommendation är att alltid ha en bra rengöring, en dag och nattkräm hemma för att vårda huden på bästa sätt.  För vissa personer räcker det inte med egenvård av huden utan det kan behövas ansiktsbehandlingar för att få huden att må bra. Idag finns det en rad olika behandlingar för huden, allt i från en klassisk ansiktsbehandling till en mer djupgörande kemisk peeling. Citadellkliniken har på deras sajt listat en rad olika behandlingar som ni kan läsa mer om.

Hårförlängning

Det sista tipset vi tänkte ta upp är hårförlängningar. Idag är det allt vanligare att sätta in löshår för att få håret att se tjockare och fylligare ut. Ser man i många stora modemagasin så har många av de kändisar som finns på omslaget tagit extra hjälp på traven med deras fantastiska hårsvall.  Idag finns många olika tekniker och varianter av löshår. Expressen har en artikel där du kan läsa mer om de olika varianterna samt vilken som kan passa dig bäst.

Med en snygg makeup, en hy med lyster och ett snyggt hårsvall kommer du att känna att du strålar som aldrig förr.

Hitta din hudtyp

För att du ska kunna hitta och köpa de bästa hudvårdsprodukterna för just dig är det viktigt att du vet vilken hudtyp du har. Ett sätt för att ta reda på din hudtyp är att du rengör ansiktet två gånger. Efteråt låter du endast ansiktet torka, utan att använda någon ansiktskräm. Försök att känna efter hur ansiktet känns, kanske stramar det eller känns det mjukt och skönt? Fortsätt att vänta några timmar och känn efter igen. Kanske har känslan förändrats?

Är ansiktet fortfarande stramt? Eller har det blivit glansigt? Nu kan du trycka ett papper mot huden. Om pappret blir fett så har du fet hy. Om det inte händer något på papperet när du trycker det mot ansiktet har du torr hy. Många av oss har blandhy, det är en den vanligaste hudtypen och det innebär att vi har olika partier i ansiktet där både fet och torr hy finns.

När du väl vet din hudtyp kan du enklare hitta bra produkter som passar just dig. För dig med fet hy är det viktigt att du köper produkter som återfuktar huden utan att göra den fetare. Med bra produkter från http://www.apomera.se/basiderm kan din hy få en bra fuktbehandling och ändå lämna ett matt resultat utan överblivet fett. Om du har acne är dessa produkter också bra då de är väldigt skonsamma mot hyn och är utvecklad för att minska talgproduktionen i huden.

Blandhy eller torr hy

För dig med torr hy behövs produkter som återfuktar och som gör att huden bevarar fukten. Det finns gott om bra produkter som gör detta. Något av det viktigaste när du väljer skönhetsprodukter till ansiktet är att dessa inte ska innehålla alkohol. Eftersom alkohol är uttorkande kan din torra hud bli ännu torrare. Den vanligaste hyn är blandhy och du behandlar denna enklast genom att använda olika produkter. Vissa har även normal hy vilket ju låter som om det vore den mest vanliga hyn. Dock är normal hy inte jättevanligt men eftertraktat. Normal hy är varken fet eller torr utan väl balanserad. Personer med normal hy har sällan finnar eller synliga porer.

Ta hand om dina fötter

shutterstock_125650262
Det mest utsatta på hela kroppen och det som tar emot mest belastning är dina fötter. Därför är det viktigt att du tar hand om dom och ger dina fötter lite extra omvårdnad och kärlek mellan varven.

Vårtor/svamp

Har du fått vårtor eller svamp är det viktigt att du vårdar dina fötter och försöker få bot på problemet. Apoteket har många olika bra preparat för att komma tillrätta med det och är det besvärligt kan du och din doktor gemensamt komma fram till lite olika saker att prova med. I förbyggande syfte kan du se till att ha torra sockar och skor på fötterna och alltid torka dina fötter ordentligt torra efter dusch och bad.

Förhårdnader

Har du fått förhårdnader som besvärar dig beror det ofta på påfrestningar och för mycket tryck på foten. Detta blir du enklast av med genom fotbad och sedan fila på det hårda området

Liktorn

Är en förhårdnad som uppstår när tår skaver mot varandra eller insidan av skon. För att åtgärda detta kan du mjuka upp och fila, men långsiktigt måste du använda skor som ger bra utrymme för dina tår och använda dig av någon produkt som avlastar eller delar på tår och kan genom detta förebygga och lindra.

Hälsa och graviditet

Har ni gemensamt kommit fram till att försöka att bli gravida och utöka familjen. Är det kanske så att ni börjat försöka men att inget händer? Det är inte ovanligt att det tar ett tag att bli gravid och ser man till sjukvårdens föreskrifter så är det vanligt att det tar upp till ett år innan man lyckas. Ändå kan det kännas jobbigt och det kan vara så att man vill försöka och prova allt som är möjligt för att öka sina chanser.

Vi har tagit fram en kort lista, sammanfattat ifrån niomanader.se men korta tips på vad man själv kan göra.

Folsyra och andra tillskott

Enligt Livsmedelsverket är det bra att alla kvinnor som är eller planerar att bli gravida att äta tillskott av folsyra. Tillskottet minskar risken för fosterskador som bland annat ryggmärgsbråck. Det är därför viktigt att äta vissa tillskott, för att både öka sina chanser att bli gravid men också för att fostret ska få den näring denne behöver under graviditeten. En bra sajt med många bra produkter för att öka chansen att bli gravid, är graviditetskollen.nu. Där kan du smidigt läsa om de olika tillskotten samt köpa hem och få dem direkt i brevlådan.

Tillskott

Ha regelbundet samliv

Det som främst ökar chanserna att bli gravid är att ha regelbundet samliv. En rekommendation är att ha sex minst 2 till 3 gånger per vecka. I och med detta ökar man chanserna att faktiskt pricka in tillfället för ägglossning. Är man osäker på när man har ägglossning kan man även köpa ägglossningstest att ha hemma. Dessa test visar när i cykeln kvinnan har ägglossning, vilket är den tid man ska försöka att ha sex så ofta som möjligt.

Dra ner på alkohol

Studier har visat att alkohol har en direkt skadlig effekt på spermiernas kvalité. Enligt studierna krävdes det att mannen intog alkohol dagligen under en period men det har även visat sig att det är bra att dra ner på alkoholen, framförallt om man vill öka sina chanser för graviditet.

Fimpa för gott

Rökning är, som de allra flesta vet, skadliga på många sätt. Enligt studier så tar det även längre tid för en rökande kvinna att bli gravid. Det är därför klokt att fimpa redan när man börjar försöka att bli gravid för att öka sina chanser. Det är då lättare att stå emot cigaretterna även under graviditeten om man slutat i tid.

Fimpa för gott

Håll vikten

Att hålla viken, både inför en kommande graviditet och när man försöker att bli gravida är att rekommendera. Studier har visat att både undervikt och övervikt, hos både mannen och kvinnan, kan påverka en kommande graviditet. Det är då svårare att bli gravida. Många överviktiga som lyckats gå ner i vikt har haft mycket lättare att bli gravida. Så försök att hålla, eller komma ner till en normalvikt när ni försöker att bli gravida. Det är också bra för kvinnan att inte vara överviktig inför en kommande graviditet vilket kan medföra risker även för graviditeten.

Sist men inte minst vill vi belysa att det är viktigt att må bra psykiskt. Det är lätt att fastna i negativa tankar om inte graviditeten kommer som önskat. Försök istället att stressa ner, njuta och skratta ofta för att fortfarande ha kvar glädje och lugn.